Zasady postępowania w czasie upałów

Wakacje rozpoczęły się na dobre, a przed nami kolejny, gorący weekend. Podczas upałów warto jest przestrzegać kilku zasad, które mogą ustrzec nas przed narażeniem zdrowia. Przede wszystkim należy:

• Pić dużo wody,
• Unikać miejsc nasłonecznionych, szczególnie w godzinach południowych,
• Jeśli spędzamy czas w domu, warto jest zamknąć okna i zasłonić rolety czy żaluzje, co pozwoli utrzymać chłód w pomieszczeniu,
• Nosić zwiewną odzież, a także unikać ciemnych kolorów ubrań,
• Używać kremu z filtrem za każdym razem, kiedy wychodzimy z domu,
• Nosić nakrycie głowy (np. kapelusz lub czapkę z daszkiem), które ochroni głowę przed przegrzaniem,
• Unikać produktów odwadniających organizm, m. in. alkoholu,
• Podczas pobytu w lesie zachować szczególną ostrożność, aby nie zaprószyć ognia,
• W przypadku korzystania z klimatyzacji unikać dużej różnicy temperatur,
• Pamiętać o zwierzętach, które powinny mieć zadaszenie i ciągły dostęp do świeżej wody,
• Unikać nadmiernego wysiłku fizycznego.

 Życzymy spokojnego i bezpiecznego wypoczynku.